便秘解消のヨガ中休み
女性に人気の便秘解消法は、ヨガだ。
ヨガは、便秘の解消だけではなく、減量効果もあります。
また、スタイルも良くして受け取る、と、日々好評が高まっております。
血行を良くするので、冷え性熟練などにも効果があります。
便秘にお勧めのヨガ小憩をご紹介します。
「腰掛ねじりの一服」
１、背筋を伸ばします。両足は揃えて立ちます。
２、両手を床に塗り付け、ゆっくりと腰を落していきます。その時、ブレスは吐きながら行ってください。
３、左手肘を右手肘の表面にあてて、上体を右手にねじります。
両手は合わせて押し付けあって下さい。
４、長らくそのままで。
とれるパーソンはますます体躯をねじって、限界を見上げて下さい。
５、息吹を吸いながら、原材料の考えに戻って下さい。
６、裏側も同じように行います。